Зміст:
Коли справа стосується харчування дітей, здоров'я стає перше місце. Адже правильний вибір продуктів дозволяє забезпечити організм, що росте, усіма необхідними речовинами, а також наділити дитину хорошими харчовими звичками на все життя. При покупці продуктів для дітей важливо врахувати їх вікові особливості, уподобання та харчові алергії, щоб створити здорове та різноманітне харчування.
Один із найважливіших аспектів харчування дітей – це білки, необхідні для зростання та розвитку м'язів та тканин. Ідеальним джерелом білка є свіже м'ясо, птах, риба. Однак, не слід забувати і про рослинні аналоги білка: горіхи, насіння та боби також можуть бути включені до раціону дітей.
Крім білка, важливо забезпечувати дитячий організм корисними жирами. Вони необхідні для розвитку мозку та нервової системи. Авокадо, оливкова олія, лосось та горіхи – це природні джерела здорових жирів, які можна запропонувати дітям. Також не варто забувати про вуглеводи, які додадуть енергії діткам на весь день. Фрукти, овочі та злаки є відмінними джерелами корисних вуглеводів.
Назва | Ціна | Опис |
---|---|---|
Яблука | 50 рублів за кг | Фрукт, багатий на вітаміни |
Молоко | 70 рублів за літр | Поживний продукт, багатий на кальцій |
Хліб | 40 рублів за буханець | Джерело енергії, добре насичує |
М'ясо | 300 рублів за кг | Джерело білка, необхідного для зростання |
Риба | 200 рублів за кг | Багате джерело омега-3 жирних кислот |
Що купити дитині на перекушування?
Що можна брати до школи на перекус
- Кисломолочні продукти: кефір, йогурт та сир.
- Овочі: томати, огірки, міні-морква.
- Фрукти: яблука, груші, банани, мандарини.
- Горіхи: грецькі, мигдаль, кешью та інші.
- Сухофрукти: курага, інжир, чорнослив.
Що давати дитині із собою до школи на перекушування?
У ланч-бокс покладете пару сухих хлібців, сир у виробничій упаковці, шматочок сиру, трохи горішків, помідори чері, скибочки огірка чи моркви. Можна взяти упаковку йогурту, горіхи, солодкий перець, хлібець або оладки із цільнозернового борошна. Все це у поєднанні дадуть повноцінний здоровий перекус вашому дитині.
Що дати дитині на перекушування на рік?
6 здорових перекусів для дитини
- ДИТЯЧЕ ПЕЧЕННЯ
- СУШЕНІ ФРУКТИ ТА ГОРІХИ
- НАТУРАЛЬНІ ЦУКЕРКИ
- КИСЛОМОЛОЧНІ ПРОДУКТИ
- Пюре
- СВІЖІ ФРУКТИ АБО ОВОЧІ
- БАТОНЧИКИ ІЗ ЗЛАКАМИ
Збережена копія
Що купити в магазині на перекус до школи?
Перекус до школи
- Граноли. Якщо ваша дитина обожнює солодке, але не дуже любить каші, пропонуємо вам ідеальне рішення – гранолу з вівсянки. …
- Горіхи та сухофрукти. Розкладіть різні види горіхів та сухофруктів по осередках. …
- Печиво, крекери та бісквіти. …
- Шоколадні батончики. …
- Палички з горіхової пастою.